Vitamine K
Vitamine K is noodzakelijk voor de bloedstolling en voor de aanmaak van botten. Vitamine K en vitamine D hebben een versterkende werking op elkaar. Vitamine K zorgt ervoor dat calcium op de juiste plaats in het lichaam opgenomen wordt (in de botten) en vitamine D zorgt voor het juiste calciumgehalte in het bloed. Ook is vitamine K, evenals vitamine D, belangrijk voor een normale bloedstolling en dragen beide vitaminen bij aan het behoud van sterke gezonde botten. Vitamine K is vooral te vinden in groene bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool, maar ook in fruit, oliën, lever, melk, kaas en eieren.